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0-3岁宝宝的安睡计划

编辑:郑州仁爱月嫂服务中心  时间:2013/01/15  字号:
摘要:0-3岁宝宝的安睡计划
6-9个月的宝宝
  睡眠特点——不同宝宝的睡眠差异开始明显
  这一阶段的宝宝夜里睡11-12个小时,有些宝宝每夜都会短暂地醒4-6次,其中能自我抚慰的宝宝醒一会就很快又会入睡,相反,问题宝宝则会唤醒父母,需要在父母的帮助下再次入睡。
  这往往是父母以往的养护习惯造成的,比如抱着、摇着入睡或者让宝宝睡在自己的大床上。
  ● 常见睡眠问题1:为什么宝宝都8个月了,每天晚上还要醒3-4次喝奶呢?
  专家意见:8个月以上的健康宝宝,如果他晚上醒了是为了喝奶,妈妈不必马上把宝宝从婴儿床上抱起来喂奶,而是等待一小会,给他一个尝试再次入睡的机会。父母应该记住,当宝宝醒着的时候你把他放在床上的次数越多,宝宝就会有更多的实践而学会自己入睡。
  ● 常见睡眠问题2:为什么宝宝晚上醒来总是哭,喂他喝奶也没用呢?
  专家意见:有些妈妈非常重视早期智力开发,在宝宝还不懂语言的时候就不断和宝宝说话并给宝宝感官上的刺激,这些都会使宝宝精神高度紧张,所以宝宝到晚上就会不停啼哭。这时,妈妈在接触宝宝的时候,,只以默默地笑脸相对,坚持一周左右,宝宝神经就会松弛下来。妈妈也可以让宝宝听一些流水的声音,这和妈妈子宫内的声音很相似,很快就会让宝宝平静下来。
  9-12个月的宝宝
  睡眠特点——夜间可以不醒直至天亮
  婴幼儿宝宝一天天地长大,白天睡眠时间变得越来越少。在这个阶段宝宝每天需要睡14个小时左右,白天可能会睡上两三次,通常是上午睡一次,下午睡一或两次,但每次睡眠的时间并不固定。
  由于开始添加辅食,宝宝在夜里可能不再吃奶,一般会睡上10小时,甚至一直睡到天亮才醒。10个月的宝宝已经到了断奶的时候,因此,妈妈应该对宝宝做开始断奶的准备,如每天在宝宝入睡之前,喂奶后再加喂一点辅食。这样,吃足了的宝宝便会养成在夜间逐渐不吃奶的习惯,因而会睡得更好。
  ● 常见睡眠问题:为什么宝宝夜间要换3-4次尿布,换好尿布后要再喂些奶才入睡?
  专家意见:有这问题的宝宝,妈妈应该在入睡前的最后一餐的奶中加点米粉,也可减少奶量,改吃荷花糕、鸡蛋羹等食品,较少夜间尿量,宝宝就会好好地睡上一觉了。
    12-18个月的宝宝
  睡眠特点——每天需要14小时左右的睡眠
  宝宝开始学会走路,活动范围逐渐增大,活动量也随之增加许多,因此,身体需要充分地得到休息。然而,大脑还没有发育完善,容易兴奋又容易疲劳,所以,睡眠对于宝宝来讲仍然非常重要。这个年龄的宝宝一般每天仍需要睡14小时左右的睡眠,白天睡1-2次,每次1-1.5小时,夜里至少保持10个小时的睡眠。
  ● 常见睡眠问题:为什么宝宝本来晚上已经能够睡个整觉了,但是突然又开始半夜惊醒,大声哭闹了?
  专家意见:这是宝宝发展的必然阶段,宝宝在这个时期,他们开始懂得物体存在的永久性,他们知道虽然他们看不见父母,但是父母仍然存在,所以,晚上他们自然会大哭引起父母的关注。其实,这时候父母只要狠下心去,任他去哭,过几天就好了。
  18个月-2周岁的宝宝
  睡眠特点——入睡因主观原因变的困难
  在这个时期,宝宝的生活里有太多令他兴奋的事情,以至于到了晚上他还不能使自己安静下来。经常与父母就什么时候睡,睡哪里的问题讨价还价。
  ● 常见睡眠问题:每次让宝宝睡觉,他总是摇头说不,该怎么让他乖乖躺倒床上去呢?
  专家意见:在睡觉问题上,父母的态度应肯定而坚决,不要用问话征询宝宝的意见,不给宝宝说不的机会。有时,可让宝宝在一定的范围内做限制性的选择,比如问他今天睡觉前我们讲乖乖兔宝宝的故事,还是狮子王的故事?无论选择哪一个,都能达到你要他睡觉的目的。
  2-3周岁的宝宝
  睡眠特点——需保持12小时左右的睡眠
  这一阶段的宝宝能走、能蹦,非常活泼,生长发育也十分迅速,足够的睡眠是保证健康成长的必要条件之一。在睡眠中宝宝身体的能量消耗最少,而促进生长的荷尔蒙却分泌旺盛。
  所以,宝宝每天还需保持12小时左右的睡眠。睡眠的时间和次数,随着宝宝长大而逐渐减少。2岁半后,除了夜间睡眠外,宝宝每天白天进行一次午睡,尤其是在夏季。午睡的时间可以因人而异,通常为2-3小时,以消除宝宝上午的疲劳,并且可养精蓄锐,为下午的活动储存体力和脑力。
  ● 常见睡眠问题:为射门宝宝晚上会做噩梦?
  专家意见:有的宝宝在睡后的一两个小时之内惊醒而大哭,他们可能坐起来大哭,但是并没有完全清醒,也意识不到父母就在身边。一般这是由于过度劳累才会出现的情况。如果宝宝经常由于恐惧夜晚而被吓醒,那么最好让宝宝在下午的时候多睡一会儿,减轻他的疲劳程度。
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